Descrizione
Zumba® è un allenamento diverso da qualsiasi altro: fa bene al corpo, alla mente e al cuore!
Zumba si basa sul principio che fare esercizio deve essere prima di tutto piacevole e divertente, ed è questo che aiuta a seguire il programma fino al raggiungimento dei risultati voluti.
Ma in cosa consiste Zumba? È una combinazione di salsa, merengue e rumba affrontate come una movimentatissima lezione di aerobica: oltre a sudare, faticare e bruciare calorie la parola d'ordine per chi è alla ricerca della forma migliore sarà sorridere e divertirsi!
Zumba unisce ai benefici effetti di una lezione aerobica low impact il dinamismo e la sensualità delle danze sudamericane e internazionali, attraendo chi vuole bruciare calorie (da 350 a 1000 cal a lezione) e aumentando contemporaneamente il suo sex appeal con nuovi passi di danza. Le repentine e travolgenti variazioni di ritmo aumentano o diminuiscono la frequenza cardiaca e di conseguenza portano al miglioramento della resistenza di chi pratica.
Zumba è praticabile da chiunque: persone di ogni età, forma fisica e taglia. Tutti ne trarranno benefici in termini di forza, resistenza, flessibilità, equilibrio e coordinazione!
Cosa è necessario:
indossare vestiti comodi e freschi, indossare scarpe da tennis che sorreggano la caviglia (sneakers) e con la suola perfettamente pulita. Portare una bottiglia d'acqua non fredda e un asciugamano per il sudore.
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